■留美の私的生活ブログ
2018-12-03 15:26:37
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たくさんの応援
ありがとうございました。
 ごっつええやん♥ |
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留美です🍎
最近、ちょっと気になってるダイエット用品
『ロングピロピロ』
『ロングピロピロ』って、最初聞いたときは、なんだそれ？
と思ったのですが、いわゆる『吹き戻し』のことです
腹式呼吸、ロングピロピロで、ボイストレーニングと腹筋をめざす腹式呼吸エクササイズ
ロングなだけあって1メートル伸びます
楽しいよ➰💮
昔、子供の頃よく、おもちゃ売り場や駄菓子屋さんに売っていたもの
笛のように吹くと、紙の筒が、グーンと伸びていき、その後、クルクルと紙の筒が巻き込んでいく様子も面白い
吹き込んだ時、ヒューっていうような音もなりました(笑)
もう姿を消した昭和のおもちゃ、懐かしいおもちゃが、腹式呼吸エクササイズとして戻ってきた・・・という感じ
しかし、あなどるなかれ、これは、腹筋を鍛える効果もあるとか
吹くだけで手軽に効果が出たら、嬉しい限りです( 〃▽〃)
頑張ろう↑↑↑
さっそく、やってみました
これには、使い方にコツがあるみたいです
①ます、大きく深呼吸して、お腹に空気をため込む
②思い切り吹き込んで、ピロピロを伸ばす
③時間をかけて、ゆっくりと息を吹き込んで、ピロピロを伸ばしていく
④ゆっくりと伸びきったピロピロを戻していく
⑤１日５回位、継続していくと効果が出てくるということ
めざせ、ボイストレーニングと腹筋
あっという間に最後の月
皆様が、笑顔で過ごせますように❣️
多忙の季節
どうか、お身体を大切に❣️
留美🍎
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