■留美の私的生活ブログ
2021-05-23 16:17:00
 ええやん |
4 |
留美です🍎
たまに寝ても寝ても眠い時ってありますよね？
やりたい事があるのにも関わらず眠たくなってやる気が出ない(・・;)
睡眠不足や肉体疲労が原因なら とっとと寝れる💦
寝れば体力と気力ともに回復します
問題は…理由もなく眠たい時
環境の変化
自分自身が変わっていなくても周囲の影響は受ける
『解決法』
①散歩
家で、じっとしていると頭の中で同じ事をぐるぐると…
ある意味思考停止
⬇️ ⬇️
当然、眠くなる
新鮮な空気を吸いに外へ
散歩は無理のない全身運動
心臓に負担が、かからず自分のペースで歩けることがいいね⤴️
また自然の風を感じて景色を眺める
⬇️ ⬇️
気持ちもリフレッシュ
『人間は、自然の一部ですから自然と触れるだけでエネルギーを得られる』
身体に溜まっている邪気(ネガティブなもの)を追い出す
⬇️ ⬇️
新鮮な空気を取り込むことで眠気が消える
留美の散歩コースです(≧▽≦)
②掃除
同じ姿勢でいると筋肉が固まり眠気が手足を動かすことで血流を良くする
おすすめは、拭き掃除
全身ストレッチ
身体を動かしてるうちに眠気もさめる
部屋も綺麗になり一石二鳥
心と体は、繋がっているので体を動かすことで気持ちもついてくる
心が疲れていると体も機能しにくくなるので意識して定期的に深呼吸してます
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
留美🍎
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