■純の私的生活ブログ
2019-12-10 09:10:48
| 痩せ筋トレ.......出来るかな.......。 |
-----------------------
たくさんの応援
ありがとうございました。
 ごっつええやん♥ |
-----------------------
おはようございます❀.*･ﾟ .ﾟ･*.✿
☆純☆です。
昨日の休みも、昼間は用事でバタバタしてて.......。
なかなか自分の時間を作れないけど
夜は、ゆっくり1時間ちょっとお風呂に
入って、疲れを取り。
その後に、先日テレビでやってた
「痩せ筋トレ」やってみた！
筋肉には、痩せる筋肉と太る筋肉があるみたいで、その痩せる筋肉を鍛えるらしい！
本も売れてるみたいですよ！
筋肉痛になった場合は、疲れた筋肉を
休める為に、その日は筋トレは休んだ方がいいらしい！
うーん、また三日坊主になるかな(笑)
食事も昨日の夜は
腸活の為に
「納豆とアボカドを和えた物」と
「豆乳と甘酒を混ぜた甘酒豆乳」
一時的に、こういう食にハマってしまう
直ぐに飽きるんですが.......。
でも、お風呂上がりにビールも飲んでしまったけど(＞＜)
250㍉の小さいやつにしたんですけどね(笑)
これだけ食べただけで、お腹いっぱいに
なりましたよ！
ちょっとは、下半身デブが解消されるかな
（この下半身の脂肪が胸についたらなんて
不可能な願いを込めて.......。）
今更ですが(＞＜)
ほな、今日からまた出勤します！
☆☆☆笑顔で元気に☆☆☆
![[熟女風俗・ホテヘル]ただいま難波店](../img/area/nb_logo.jpg){kind=logo}