■留美の私的生活ブログ
2016-10-02 20:37:33
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たくさんの応援
ありがとうございました。
 ごっつええやん♥ |
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留美です🍎
お店をお休みしている間、友人から、エゴマ油の効果を聞いて、実行しています🎵
『エゴマ』と聞くと『ゴマ』を想像して
しまいますが、エゴマは、『シソ科』の
植物からとった油です(^o^)/
料理にかけるだけで、手軽に摂取出来ることが、一番の魅力
一日の摂取量は、小さじ一杯～大さじ一杯
エゴマ油の効能
美肌やダイエットが、気になる女性だけではなく、健康が、気になる男性や、アルツハイマー病が、心配なお年寄り、
学習能力を向上させたいお子さんなどにも、大活躍しています🍀😌🍀
エゴマ油は、熱に弱いので、加熱せずに
そのまま食べる
何かにかける
混ぜるのがいい(⌒‐⌒)
たんぱく質と一緒に摂取するとより効果的
(^_^)／□☆□＼(^_^)
留美は、今日、豆腐サラダにかけて食べました(⌒‐⌒)
エゴマ油のドレッシング
エゴマ油 大さじ１
しょうゆ 大さじ１
酒 大さじ１
はちみつ 小さじ１
玉ねぎ ４分の１
玉ねぎは、すりおろして、全ての材料を
混ぜて出来上がり(^o^)/
豆腐サラダ
ヘルシーで、たんぱく質も取れる
お腹、いっぱいになるので、ダイエットにもいいですよ🎵
ツナやワカメなど入れても美味しいです
(^_^)／□☆□＼(^_^)
時間が無いときは、卵かけご飯やヨーグルトにエゴマ油を大さじ１かけて食べてます🎵
朝・晩は、ずいぶん、ひんやり
一雨ごとに寒くなる
秋の雨なのかなぁ？
しとしと秋の雨は、好きだけど、
やっぱり、青空が、みたいですね🎵
季節は変わり目
どうか、お身体 大切に❤
明日も、素敵な一日になりますように❤
留美🍎
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