■留美の私的生活ブログ
2019-05-27 09:20:54
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たくさんの応援
ありがとうございました。
 ごっつええやん♥ |
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私、普段からちゃんと栄養の取れたものを食べれてる自覚はないんですが、
手軽で大好きな食べ物で尚旦っちゃんと栄養ありそうって思える食べ物がありまして
枝豆！うひゃひゃ
枝豆を殻から全部出して塩かけて食べる方式で長年やってきてるんだけど、初めて見る人は私の食べ方を凄い変わった目で見るんだよね～
いつかみんなにこの食べ方を浸透させてやるんで、どれだけ枝豆に栄養があるのかん調べてたらかなりのスーパーフード的な役割をもっているよ
①ビタミンB1
ビタミンB1は消化液の分泌をして糖質をエネルギーに変えるのを助けるんだって
スタミナ不足の解消に効果あり
②メチオニン
アルコールの分解をする
飲み過ぎや二日酔いを抑える働きがあるらしい
お酒のお供は理に敵ってるのね
③カリウム
塩分を排泄するから高血圧に効果あり
利尿効果もあって、むくみ解消も期待できる
④鉄分
悪性貧血の予防効果がある
ほうれん草とか小松菜よりも鉄分が多いんだって
枝豆、凄すぎ⤴️
もちろん枝豆だけじゃ～駄目だけど、ちょっとは身体にいいもの摂ってる気になれるわ
そりゃ～そうだわ
枝豆って大豆だもんなぁ
毎日、食べよっ❤️
今日も枝豆パワーで暑さを乗り切ります♥️
お誘いよろしくお願い致します❤️
留美🍎
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